Blog: psychomuell.de
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Rezept: Overnight Oats Schoko-Banane
Banane ?, wegen der natürlichen Süße, so benötige ich kein extra Süßungsmittel (wie Erythrit/Stevia). Rezept Overnight Oats Schoko-Banane Eine kleine reife Banane* mit 150 ml Wasser pürieren (kann man auch mit einer Gabel zerdrücken) 25 g kernige Haferflocken* 5 g Leinsamen 5 g Chia-Samen 5 g Haferkleie* 1 Prise Vanille,… Weiterlesen
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Frühstück: Overnight Oats, Banane-Schoko mit Kiwi u. Knusper-Müsli
Für Overnight Oats nutze ich auch mein Knusper-Müsli … Früher™ habe ich das «eingeweichte Haferflocken/Haferbrei» genannt, heute heißt das Overnight Oats und/oder Porridge (engl. für «Brei») hört sich wohl moderner an. Weiterlesen
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Selbstgemaches zuckerfreies Knusper-Müsli oder Granola
Neudeutsch*: *crunchy Topping Kann man in den Naturjoghurt und Quark rühren oder als Topping* (Belag) zur (essbaren) Dekoration nutzen. Weiterlesen
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Intermittierendes Fasten oder Intervallfasten, 16:8
Von Intervallfasten habe ich bei den Ernährungs-Docs gelesen und habe das ab dem 04. Februar 2018 in meinen Alltag eingebaut. Die ersten 3 Tage fielen mit etwas schwer, aktuell faste ich in einem Zeitrahmen von 16 bis 18 Stunden und esse innerhalb von 6 bis 8 Stunden – das klappt… Weiterlesen
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