Ich laufe weiterhin 1 bis 3 mal in der Woche, heute war es sehr frisch, trocken und sonnig bei 1° C.
Weiterhin mache ich Intervallfasten, bisher komme ich damit gut zurecht und habe noch nichts negatives festgestellt.
Schlagwort: Sport
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Seit über 15 Monaten Intervallfasten, 16:8
Im Februar 2018 habe ich mit Intervallfasten angefangen und mache es seither (erfolgreich) weiter.
Es fällt mir nicht schwer und ich kann mein Gewicht halten, ich wiege zwischen 54.5 kg und 57 kg.
Gewichtsreduzierung seit 29.März 2016: -20/21 kg) (Startgewicht: 76,3 kg)
Bisher kann ich es relativ stressfrei in meinen Tag einbauen. Mein Essfenster liegt zwischen 5 und 8 Stunden. Ich verbiete mir weiterhin nichts, esse auch mal ungesund.
Ab und an mache ich etwas Kraftsport und so ca. 1 mal in Woche laufe ich eine Strecke durch den Wald.
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Sport zu Hause, jetzt mit 8 kg Kugelhantel
Ich versuche relativ regelmäßig zu Hause etwas gegen den Muskelabbau im Alter zu tun, dazu habe ich jetzt Unterstützung einer 8 kg Kugelhantel. (mehr …)
