Blog: psychomuell.de
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u 60 kg
Endlich unter 60 kg Gewicht! Jetzt moderate low carb Ernährung. Weiterlesen
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Auflauf: Blattspinat mit Ei
Ich räume gerade meinen Froster auf und verwerte die Reste. Zutaten: 150 gr Blattspinat 2 Eier 50 gr Reibekäse 1/2 Knoblauchzehe 1 TL Öl 1 kleine Zwiebel Salz, Pfeffer, etwas Paprika Zubereitung: Die klein geschnittene Zwiebel wird in einer beschichteten Pfanne (mit etwas Öl) angeschwitzt, anschließend wird der gefroren Blattspinat… Weiterlesen
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Gemüse Quark Auflauf
Eine leichte und einfach herzustellende Mahlzeit. Zutaten: 250 gr Quark 1 Ei 1 kleine Zwiebel 150 gr gemischtes Gemüse Schnittlauch, Salz, Pfeffer, etwas Paprika ggf. etwas Parmesan drüber streuen Quark und Ei miteinander verrühren und würzen, zuletzt das Gemüse unterheben, in einer kleinen Auflaufform (bei ca. 180° im Backofen) für… Weiterlesen
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