Jede Depression wird besser, sofern man sie überlebt!
Ich mache weiter mit Intervallfasten und esse in einem zeitlichen Rahmen von ca. 6 bis 8 Stunden.
Intervallfasten bedeutet erst mal für mich, ich habe meine Essenszeiten bewusst verändert.
Mein Overnight Oats Grundrezept für meinen «Brei» aus verschiedenen Saaten mit Obst garniert.
Dazu etwas von meinem selbst gemachtem Granola*
(*Knusper-Müsli).
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Ich habe diese Ernährungsform gewählt, damit ich auf nichts verzichten muss.
Ich versuche täglich frisch zu kochen, esse keine Fertigprodukte und keinen Industriezucker. Kurz gesagt, ich achte darauf, weniger Kohlenhydrate zu essen, mache daraus aber keinen Zwang oder eine Religion.