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6 Eier-Muffins mit Speck und Blumenkohl
6 Eier-Muffins, Rezept 4 Eier 50 g Blumenkohl/Brokkoli (kurz blanchiert oder in Mikrowelle) etwas Speck oder Lachs … Prise Salz, Pfeffer, Paprika, Chili, Gartenkräuter (Schnittlauch etc.), 1,5 TL Parmesan 40 ml Sahne, 30 ml Wasser Weiterlesen
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Frühstück: Spiegelei, Leberkäse, Gurke
Mit einem EL Ketchup (ungesüsst, ohne Zuckerersatz, gestern das erste Mal hergestellt) – Gut etwas scharf und mit Knoblauch ??, aber lecker. Ich esse seit Sonntag nur 2 Mahlzeiten täglich und esse mich wirklich satt, bisher bekommt mir das besser. Davor gab es einen ☕️ BPC, mit etwas anderer Zusammensetzung,… Weiterlesen
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