Seit Februar 2018 habe ich meine Ernährung umgestellt auf Intermittierendes Fasten und komme damit immer besser zurecht.
Anfangs habe ich viel mehr gegessen, mein Appetit verringerte sich im Laufe der Wochen.
Ich verbiete mir nichts, gönne mir auch mal Mohnstriezel oder Eis …
Gewichtsabnahme ist sehr langsam, was ich auch vorziehe, da ich mein Gewicht ohne große Anstrengung später halten will.
Ich gestalte es recht variable, mein Zeitfenster zum Essen ist zwischen 5 und 8 Stunden.
Endlich passe ich wieder in Hosengröße 38 rein!
