Ich versuche relativ regelmäßig zu Hause etwas gegen den Muskelabbau im Alter zu tun, dazu habe ich jetzt Unterstützung einer 8 kg Kugelhantel. (mehr …)
Schlagwort: Intervallfasten
Langsamer Gewichtsverlust mit Intervallfasten
Seit Februar 2018 habe ich meine Ernährung umgestellt auf Intermittierendes Fasten und komme damit immer besser zurecht.
Anfangs habe ich viel mehr gegessen, mein Appetit verringerte sich im Laufe der Wochen.
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Meine Frühstücksvariationen
Ich mache weiter mit Intervallfasten und esse in einem zeitlichen Rahmen von ca. 6 bis 8 Stunden.
Intervallfasten bedeutet erst mal für mich, ich habe meine Essenszeiten bewusst verändert.
Mein Overnight Oats Grundrezept für meinen «Brei» aus verschiedenen Saaten mit Obst garniert.
Dazu etwas von meinem selbst gemachtem Granola*
(*Knusper-Müsli).Weiter mit Intervallfasten
Ich habe diese Ernährungsform gewählt, damit ich auf nichts verzichten muss.
Ich versuche täglich frisch zu kochen, esse keine Fertigprodukte und keinen Industriezucker. Kurz gesagt, ich achte darauf, weniger Kohlenhydrate zu essen, mache daraus aber keinen Zwang oder eine Religion.
