Ernährungsumstellung! ü50, 18 kg leichter, Kaloriendefizit, lowcarb, keto

ernährungssumstellung-gewichtsverlauf-maerz-2016-bis-juni-2017

Ernährungsumstellung – mein Wendepunkt war im März 2016,
mit einem Gewicht von 76,3 kg ⚖
(bei einer Körpergröße von 157 cm) und ich habe meine Ernährung komplett umgestellt. „Ernährungsumstellung! ü50, 18 kg leichter, Kaloriendefizit, lowcarb, keto“ weiterlesen

Mein Gewicht der letzten Monate ⚖

Die letzten Monate war ich recht unmotiviert, was meine Gewichtsabnahme angeht, habe es aber einigermaßen geschafft, es zu halten.📉

Gewicht Mai 2017

Seit ein paar Tagen nutze ich eine neue App, um mein Gewicht und Ernährung zu verfolgen (*neudeutsch «tracken»). Diese App ist kostenlos (natürlich sammelt der Anbieter Daten), gibt es für Android und iOs. Die Android App bietet deutlich mehr, auch Einstellung von Makronährstoffen!

Mein Tipp: Fatsecret ✌️

(Fddb nutze ich nicht mehr, unmodernes Design, voll mit Werbung, Apps bzw. werbefreie Version kosten eine monatliche/jährliche Gebühr)