Seit Anfang Dezember 2016, bin ich endlich unter 60 kg Gewicht.
Seither ernähre ich mich mit wenigen Kohlenhydraten und diese überwiegend zum Frühstück.
Dazu achte ich darauf, dass ich Ballaststoffe zu mir nehme, damit die tägliche Verdauung funktioniert.
Ich verzichte auf Kartoffeln, Nudeln und Reis.
Getränke
Ich trinke täglich 2-3 große Tassen Grünen Tee, 3 bis 4 Kaffee mit Milch, 1 Dose Cola Zero und ca. 4 große Gläser mit Wasser und einem Spritzer Zitrone. Pur bekomme ich es kaum herunter.
Mittels einer Suchmaschine findet man Unmengen an low carb Rezepten.
Ich schlafe die ersten Wochen recht unharmonisch, schlafe früh ein, werde öfters wach und stehe recht früh morgens wieder auf – das soll wohl mit der Umstellung zusammmenhängen, wird auch low carb Grippe genannt (andere Symptome: nächtliches Schwitzen, leichte Reizbarkeit – obwohl bin ich eigentlich immer), hoffe das gibt sich bald.
Heißhunger auf Süßigkeiten habe ich bisher nicht.
Ich esse 3 Mahlzeiten am Tag, im Abstand von ca. 5 bis 6 Stunden.
Einige Mahlzeiten stelle ich die Tage hier noch vor, ich probiere noch und lese viel.
Kommentare sind geschlossen.