Ich habe seit ewigen Zeiten chronischen Schnupfen und muss mich öfters rĂ€uspern, ich ging immer von einer Allergie (habe ich auch einige, die sollten dafĂŒr aber nicht ursĂ€chlich sein) aus.
Was mich nervt ist das RĂ€uspern!
Beim dritten Besuch beim HNO, bekam ich die Diagnose «Stiller Reflux«, nehme seit 5 Tagen tĂ€glich 40 mg Pantoprazol (Protonenpumpenhemmer)
Meine Nebenwirkungen von Pantoprazol: macht mich mĂŒde, habe einen salzigen Geschmack im Mund.
(Das soll man wohl ausschleichen und wenn möglich nicht dauerhaft nehmen)
Dazu habe ich meine ErnÀhrung umgestellt.
Ich verzichte vorlÀufig auf:
Kaffee âïž
KohlensÀurehaltige GetrÀnke
stark sÀurehaltiges Obst (u.a. Orangen, Ananas)
SĂŒĂigkeiten, Kuchen
scharfe GewĂŒrze
Frittiertes
Ich habe Normalgewicht, rauche und trinke nicht und mache etwas Sport und Intervallfasten.
Helfen soll eine proteinreiche, fettarme ErnĂ€hrung mit reduzierten Kohlenhydraten – aufgeteilt auf 3 bis 4 Mahlzeiten.
Dazu schlafe ich mit dem Oberkörper etwas erhöht.
Infos: ? ErnÀhrungsdocs vom NDR