Ernährungsumstellung – mein Wendepunkt war im März 2016,
mit einem Gewicht von 76,3 kg ⚖
(bei einer Körpergröße von 157 cm) und ich habe meine Ernährung komplett umgestellt. (mehr …)
Schlagwort: Gewicht
Ernährungsumstellung! ü50, 18 kg leichter, Kaloriendefizit, lowcarb, keto
Mein Gewicht der letzten Monate ⚖
Die letzten Monate war ich recht unmotiviert, was meine Gewichtsabnahme angeht, habe es aber einigermaßen geschafft, es zu halten.?
Seit ein paar Tagen nutze ich eine neue App, um mein Gewicht und Ernährung zu verfolgen (*neudeutsch «tracken»). Diese App ist kostenlos (natürlich sammelt der Anbieter Daten), gibt es für Android und iOs. Die Android App bietet deutlich mehr, auch Einstellung von Makronährstoffen!
Mein Tipp: Fatsecret ✌️
(Fddb nutze ich nicht mehr, unmodernes Design, voll mit Werbung, Apps bzw. werbefreie Version kosten eine monatliche/jährliche Gebühr)
Gewicht 57 kg
Mir ist es wichtig, unter 60 kg zu bleiben.
💪Sport zu Hause, Muskelaufbau mit Körpergewicht
Sport zu Hause, ist auch ohne viel Platz und Geräte umsetzbar, man muss nur damit anfangen! (mehr …)
