Ich bastle mir noch mein Rezept zusammen, deshalb erst mal ohne weitere Angaben.
Schlagwort: Essen
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Was trinke ich? Mineralwasser und Kaffee mit Sahne
Seit einigen Monaten habe ich langsam meine Ernährung umgestellt, anfangs habe ich noch Mineralwasser mit Apfelsaft getrunken, weil mir pures Wasser nicht «geschmeckt» hatte und ich es so nicht trinken konnte.
Mittlerweile hat sich das geändert, ich habe mich quasi langsam «entzuckert», den Apfelsaft ? habe ich irgendwann durch einen Spritzer Zitrone ? ersetzt, seit Anfang 2017 kann ich endlich Mineralwasser pur trinken!
Mein Getränke
1 bis 4 Tassen Kaffee ☕️ mit je 10 ml Sahne (oder mal Butter)
1 Tasse Gemüse/Rinder Brühe
2 Becher Grünen Tee ?
3 l Mineralwasser -
Wie fange ich mit ketogener Ernährung an?
Mir fiel das leichter, da ich mich schon seit Dezember 2017 lowcarb ernähre.
Karen hat einen ausführlichen Blogartikel dazu geschrieben: Dein Start mit ketogener Ernährung
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Keto Pfannkuchen mit Sahne u. Himbeer-Chialade
Mein Frühstück!
Anstelle von Weizenmehl nehme ich gemahlene Haselnüsse oder gemahlene Mandeln, natürlich kein zusätzlichen Zucker/Süßstoff.
