Aktuelle PatientenLeitlinie zu Depression

Patientenleitlinie Depression – in verständlicher Form – Information für Patienten und Angehörige.

Die PatientenLeitlinie “Unipolare Depression” vermittelt in verständlicher Form, wie eine Depression diagnostiziert wird und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt. Außerdem finden Betroffene und Angehörige Hinweise zum Umgang mit der Erkrankung, weiterführende Adressen und Literatur.
(Leitlinie Depression)

Oktober mit Escitalopram, für den Übergang zur dunklen Jahreszeit

Vor Jahren habe ich bemerkt, dass mir gerade der Übergang von der hellen zur dunklen Jahreszeit (mit der Zeitumstellung zur Winterzeit) sehr zu schaffen macht. Bei leichten Beschwerden kann man sich vielleicht mit diesen Tipps etwas helfen.
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Depressiver Kreisverkehr

Auf zu viel Stress folgt Nachdenken, Grübeln.

Depressiver Kreisverkehr, Problem(e) von allen Seiten intensiv anschauen, versuchen Lösungen zu finden, aber keine Entscheidung für mich treffen können. Allerdings anderen Menschen das selbe raten können, was man selber nicht anwenden/umsetzen kann – das kann ich zeitweise (oft) perfekt!
Dadurch gerate ich dann wieder an den Abgrund, wo ich nicht hin will. Schreiben und Internet, etwas Haushalt, Katze Luna helfen mir dann, mich abzulenken.

Meine Krisen habe ich oft am Wochenende (Stresspegel ist heute ausgereizt), ich kann nur vermuten, warum das so ist. Ja, ich mag keine Wochenenden. Morgen ist zum Glück wieder Montag. Eine Beobachtung – Dienstag bis Donnerstag geht es mir erträglicher.

An diesen Tagen esse ich weniger (seit ich mich entschlossen habe, mein Gewicht zu reduzieren – davor habe ich mehr gegessen), was mir hilft, mein Gewicht weiter zu vermindern – was ich dann beim Wiegen Anfang der Woche vermutlich leicht erfreut sehen werde.