Es geht – mit Schwankungen – langsam weiter (± 1.5 kg) …
Jahr: 2017
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Frühstück: Omelette mit Speck u. Champignons
Omelette (2 Eier, Gartenkräuter, etwas Wasser aufschlagen) 3 Scheiben Speck, 1/2 Tomate, ein paar Champignons in Scheiben in einer beschichteten Pfanne in Ghee anbraten. Gewürzt mit Salz, Pfeffer, Paprika, Chili.
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13. Lauf ?
Diesmal bin ich meine Strecke rechtsherum gelaufen, da ich dann nur leicht und weniger Bergauf laufen muss.
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Frühstück: Omelette ? mit Speck
Schnelles Frühstück, in einer beschichteten Pfanne zwei Scheiben Speck ? und eine halbe Tomate in Ghee anbraten, dann 2 verquirlte Eier ? hinzu, würzen mit einer Prise Salz, Pfeffer und Chili ? und ein paar Gartenkräuter (dann einen Deckel auf die Pfanne, so muss ich das Omelette nicht wenden)
Dazu gab es einen ☕️ BPC, mit 15 g Butter + 15 g Kokosöl vermixt mit meinem Smoothie-Maker.
