Jahr: 2016

  • Katze Luna auf Schulter

    Katze Luna auf meiner Schulter
    Katze Luna auf meiner Schulter

  • Pfötchen halten mit Luna

    Pfoetchen halten mit Luna
    Pfoetchen halten mit Luna

  • Depressiver Kreisverkehr

    Depressiver Kreisverkehr, Problem(e) von allen Seiten intensiv anschauen, versuchen Lösungen zu finden, aber keine Entscheidung für mich treffen können. Allerdings anderen Menschen das selbe raten können, was man selber nicht anwenden/umsetzen kann – das kann ich zeitweise (oft) perfekt!
    Dadurch gerate ich dann wieder an den Abgrund, wo ich nicht hin will. Schreiben und Internet, etwas Haushalt, Katze Luna helfen mir dann, mich abzulenken.

    Meine Krisen habe ich oft am Wochenende (Stresspegel ist heute ausgereizt), ich kann nur vermuten, warum das so ist. Ja, ich mag keine Wochenenden. Morgen ist zum Glück wieder Montag. Eine Beobachtung – Dienstag bis Donnerstag geht es mir erträglicher.

    An diesen Tagen esse ich weniger (seit ich mich entschlossen habe, mein Gewicht zu reduzieren – davor habe ich mehr gegessen), was mir hilft, mein Gewicht weiter zu vermindern – was ich dann beim Wiegen Anfang der Woche vermutlich leicht erfreut sehen werde.

  • Ernährungstagebuch: Essen u. Kilokalorien notieren

    Ich notiere täglich mein Essen und ungefähre Kilokalorien in meinem Ernährungstagebuch (Kollege-Block aus Papier)

    Ich esse fast täglich nicht über 1100 Kilokalorien (kcal), nicht jeden Tag bis 1100 kcal, sondern variabel. Ein oder zwei Tage in der Woche gehe ich auch darüber, wenn ich Lust auf gewissen Dinge habe und die essen will – z.B. mal ein großes Eis mit Sahne, Erdbeeren mit Sahne oder eine Tüte Lakritz. (mehr …)