Na jetzt aber nichts wie raus an die frische Luft und bewegen. ;-)

Und ich habe in den letzten Wochen mit viel Bewegung (mit mehreren Kilos auf dem Arm durch Wuppertal laufen) und wenig Bewegung (erkältet im Bett liegen) fünf Kilo abgenommen. Ist aber zur Nachahmung nicht empfohlen!

Nun ja, eine Erkältung ist schon blöd, aber eine kleine Unterstützung ;-).

Da ich wohl keine körperlichen gesundheitlichen Probleme habe, muss ich so meinen Willen aus der hintersten Ecke holen …

Tu ich auch grad, liebe Susanne. Auf Zucker verzichten hilft mir schon sehr, meinen Appetit im Zaume zu halten. Und dazu habe ich jetzt auch mit Sport angefangen. Ist echt hart am Anfang, aber es hilft! LG!

Ich schreibe mir jetzt mal täglich auf, was ich wann esse versuche etwas gesünder zu essen. Eine wirkliche Diät werde ich nie wieder machen. Ich will ja auch keinen Heißhunger bekommen, würde ich, wenn ich total auf Zucker verzichten würde …

MEIN Problem mit Zucker ist leider das, dass ich den Heißhunger nur abstellen kann, indem ich ganz drauf verzichte – ein Bisschen zwischendurch und ich kann nicht mehr aufhören (daran zu denken)… eine »wirkliche Diät« möchte ich auch nicht mehr machen. Ich versuche jetzt eben gesund, ballaststoffreich und zuckerarm zu essen und dazu Sport zu machen (hab seit 5 Jahren NIX mehr gemacht). LG!

Also ich hab mich gestern auch gewogen: 75,7. Man bedenke, dasss ich vor 10 Jahren noch DREISSIG Kilo weniger wog… O.o

30 kg weniger ist wohl schon zu wenig ;-)
(oh ich vergass, du bist ja viel jünger) Ich hoffe, trotz das ich älter werde (da ist das irgendwie schwerer), dass ich es noch mal schaffe, mein Gewicht deutlich zu reduzieren ..

Hallo Susanne,

jeder Mensch braucht mit zunehmendem Alter immer weniger Kalorien. Grund: der Stoffwechsel wird langsamer, die Reparaturprozesse schlechter – und meist bewegt man sich auch noch weniger als in jungen Jahren! Um sein Gewicht zu halten, muß man praktisch immer weniger essen und / oder sein Bewegungslevel steigern. Weil man weniger braucht, nimmt man auch schlechter ab. Hinzu kommt: je öfters man sein Gewicht bereits reduziert oder dieses zumindest versucht hat, desto besser stellt sich der Körper auf »schlechte Zeiten« ein.

Warum versuchst Du nicht, Dein jetziges Gewicht zu halten statt weiter zuzunehmen? Das dürfte bereits schwer genug sein…

Trotzdem viel Erfolg!

Solveig

Solveig: Warum versuchst Du nicht, Dein jetziges Gewicht zu halten statt weiter zuzunehmen? Das dürfte bereits schwer genug sein…

Das stimmt sicherlich. Ich will es noch nicht so ganz einsehen, dass ich nicht mehr abnehmen kann. Bzw. ich will mich noch nicht wirklich damit abfinden. Es sollte auch irgendwie noch funktionieren, wenn man Älter ist, natürlich mit viel Bewegung.